20 módszer a bőr ápolására termékek nélkül
20 módszer a bőr ápolására termékek nélkül

A szépségiparban és a közösségi médiában nagy hangsúlyt fektetnek a termékek vásárlására. Annyira valójában, hogy van neve is: beauty shopping, ami alapvetően azt jelenti, hogy megmutatjuk a nemrég vásárolt termékek vásárlási hullámát.

De a termékek nem oldják meg minden bőrproblémánkat. Ha kimerült a 20 lépésből álló bőrápolási rutin, és még mindig elveszettnek érzi magát, itt vannak más, nem palackozott módszerek a bőr ápolására.


1. Mossa ki a sminkecsetet:

A régi smink mellett természetesen baktériumok, olaj, por és izzadság is felhalmozódik a sminkecsetünkön. Ha nem tisztít rendszeresen, minden sminkeléskor minden szemét elkenődik az arcán. Ez gyulladást, eltömődött pórusokat és pattanásokat okozhat.

Jó gyakorlat hetente tisztítani a sminkecsetet!

2. Gyakorlat:

Mindannyian tudjuk, hogy az izzadás jó hatással van az egész testre, de bizonyos előnyökkel jár a bőrre nézve is.

Amikor mozogunk, vérünk kering, oxigént és tápanyagokat szállít minden sejtünkhöz. Ez nem csak azonnali ragyogást biztosít, hanem segít bőrünknek gyorsabban regenerálódni.

A testmozgás másik előnye, hogy segít csökkenteni a stresszt, és ezáltal csökkenti a kortizolszintet.

3. Álom:

A pihentető alvás az igazi! Amíg alszunk, testünk meggyógyítja és regenerálja a sejteket.

Az alvás csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét, amely a bőr elszíneződéséért, a bőr elvékonyodásáért és a striákért felelős. A jó dolgok kedvéért az alvás növeli a melatonin alváshormon szintjét is, amely antioxidánsként működik a finom vonalak, ráncok és a bőrrák elleni küzdelemben.

4. Kerülje a cigarettafüst közelségét:

Amikor a dohányt cigarettával, vagy akár gőzöléssel hevítik, szabad gyökök szabadulnak fel, amelyek károsítják a bőrsejtek DNS-ét. Ez a kollagén és az elasztin lebomlását eredményezi.

Szűkíti az ereket is, amelyek kimerítik a bőrt a nélkülözhetetlen oxigéntől, vitaminoktól és tápanyagoktól. Amikor a mérgező füstöt kilélegzik, az arcbőrt ér, és mitesszereket okozhat, különösen a száj körül és az arc területén.

Ez idővel felgyorsult öregedéshez, kiszáradáshoz, a szem alatti sötét karikákhoz, megtört erekhez és általános fakó arcszínhez vezet. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a dohányosok lassabban gyógyulnak, mint a nemdohányzók. Ez azt jelenti, hogy ha mégis megjelenik egy pattanás, hosszabb ideig tarthat a gyógyulása, ami gyulladás utáni hiperpigmentációhoz vezethet.


5. Találja meg a stressz kezelésének módjait:

Amikor stresszesek vagyunk vagy szorongunk, szervezetünkben a kortizol nevű hormon szabadul fel. Ez a hormon aktiválja a repülési vagy harci reakciónkat (ami jó dolog!), de az állandó stressz kimerülten tartja ezt a reakciót a túlhajtásban (igen, ez rossz dolog).

Kifejezetten bőrünk esetében a megnövekedett kortizolszint elveszítheti ragyogásunkat azáltal, hogy csökkenti a bőr nedvességmegtartó képességét és elősegíti az olajok túltermelését.


6. Zuhanyozz le és mosd meg az arcod langyos (nem forró!) vízzel:

A bőrünkön lévő faggyú (olaj) viaszszerű állagú, és ha forró vízzel mossuk arcunkat vagy zuhanyozunk, az lényegében „megolvasztja” az olajat, megfosztva a bőrtől a nagyon szükséges nedvességet.

A meleg a legjobb, mert lehetővé teszi, hogy olajaink egy kicsit felmelegedjenek, lehetővé téve a megfelelő tisztítást anélkül, hogy teljesen eltávolítanánk őket. Masszírozza bőrét egy teljes percig, hogy a legtöbbet hozza ki tisztítójából!


7. Ne fogyassz cukrot:

Néha beletelik egy kis időbe, amíg a bőr utoléri, mit éreztünk, vagy mit ettünk a múlt héten. Ha az energiaforrásod többnyire hozzáadott cukor és finomított szénhidrát, akkor elkezdheted látni a bőrödön jelentkező hatásokat.

Hiszen a túl sok egy dolog feszesíti a testet és a bőrt. A túl sok hámlasztó sav károsíthatja a bőr védőgátját, ahogy a túl sok cukor az inzulin (a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely szabályozza a vércukorszintjét) megugrását és gyulladást okozhat.

Ez a folyamat egy enzimet termel, amely a kollagénrostokhoz tapad, lebontja azokat, és elveszíti erejüket és rugalmasságukat.

Ha azt észleli, hogy bőre egyre érzékenyebb a napsugárzás okozta káros hatásokkal, a rugalmasság elvesztésével, a pattanások megjelenésével és a ráncokkal foglalkozó osztályra, akkor nézze meg önmagát: mi határozza meg az étrendjét, és visszaveheti-e az irányítást?

A stressz kezelése például segíthet feléleszteni az agyi energiát, amelyre szüksége van az otthoni ételek elkészítéséhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanások és/vagy rosacea javulnak vagy rosszabbodnak attól függően, hogy mit eszel, tehát ez összefügghet a diétával.

Az inzulin hirtelen megugrása túlpörögheti a zsírmirigyeket, táptalajt teremtve a pattanások kialakulásához. Szerencsére vannak olyan termékek, amelyek ezt ellensúlyozzák, így ha a cukor és a finomított szénhidrátok alapvető fontosságúak az étrendben, egyél és bízz a termékekben!


8. Korlátozza a napon töltött időt:

Igen, viseljen fényvédőt, de a nem termékhez kapcsolódó részhez: itt az ideje, hogy bújócskát játsszunk.

Becslések szerint a bőröregedés 90 százalékát a nap okozza, kifejezetten a világosabb bőrűek számára (!), nem beszélve a bőrrák még ijesztőbb kockázatáról. Tekintettel arra, hogy meglehetősen nagy számban vannak, a legjobb, ha korlátozzák a napsugárzást, vagy árnyékot keresnek, amikor lógnak.

Ne felejtsd el védeni a szemed ott is, ahol nem tudsz fényvédőt kenni! A hunyorítás nem védi pontosan a szemét, és ha ragaszkodik a bámuló gyakorlat elvégzéséhez, akkor a végén több vonal és ránc alakulhat ki a szeme és a homlok környékén.


10. Igyál vizet:

Bár az ivóvíz nem hidratálja közvetlenül a bőrt, segít a szervezet minden rendszerének jobb működésében.

Segít a májnak eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, csökkenti a puffadást, segíti a veseműködést (ami viszont segít a sötét karikáknak világosabbnak látszani), és még olyan bőrproblémákon is segíthet, mint a pikkelysömör és az ekcéma.

Honnan tudhatod, ha nem iszol elég vizet? Ellenőrizd a vizeletet! Ha mély borostyán árnyalatú, ideje inni. A limonádé színe a cél.


11. Tartson be antioxidánsokban gazdag étrendet:

Az antioxidánsokat nem csak a bőrön kell felvinni, de még jobbak is, ha étrendünkben fogyasztjuk. Tekintsd úgy, mint a belső bőrápolási rendszered. Az antioxidánsok segítenek feltölteni azokat a sejteket, amelyek testünk kritikus szerveit alkotják, beleértve a legnagyobbakat, a bőrünket. Egyél gyümölcsöt, zöldséget és dióféléket, beleértve az epret, narancsot, sárgarépát, brokkolit és még sok mást!


12. Kerülje a forró zuhanyozást:

Elképesztően érzik magukat, különösen egy hosszú, fárasztó munkanap után, de a forró víz megfosztja a bőr természetes nedvességtartalmát. Ehelyett legalább 10-15 percig zuhanyozzunk langyos vízzel. Kerülje a kemény szappanok használatát, amelyek károsíthatják [a bőrét], és hajlamosabbá teszik a pattanásokra és irritációra.


13. Egyél több okra:

Az Okra rostban gazdag, ami távol tartja az emésztési problémákat. Gazdag C-vitaminban is, amely elősegíti a bőr feszességét, rugalmasságát és fiatalosabb megjelenését. Ez segít a bőrnek élénkebbnek látszani. Adja hozzá kedvenc leveseihez vagy pörköltjeihez.


14. Használjon probiotikumokat a bélrendszer jó egészségéért:

A probiotikumok, más néven „jó baktériumok”, javíthatják az emésztést, eltávolíthatják a bőrt károsító méreganyagokat és szabad gyököket, és hozzájárulhatnak az öregedés első jeleihez. A probiotikumokat allergiás betegségek, például atópiás dermatitisz kezelésére is alkalmazták. A vegán kimchi, a kókuszjoghurt és a savanyú káposzta nagyszerű források.


15. Cserélje ki az ágyneműt minden második nap:

Valószínűleg arra gondol, kinek van erre ideje? Ha zsíros vagy pattanásos bőröd van, ezt komolyan meg kell fontolnod. A lepedői verejtéket, elhalt hámsejteket, testápolási termékek maradványait és baktériumokat tartalmaznak, amelyek mitesszereket és egyéb pattanásokat okozhatnak az arcon és a testen. Nem tudod ilyen gyakran cserélni az ágyneműt? Legalább a párnahuzatokat cserélje le, mert általában ők tartják a legtöbb szennyeződést.


16. Aludj a bőrödre gondolva:

A valóság az, hogy kevés bőrápoló termék rendelkezik a jó éjszakai alvás átalakító erejével. Amikor mélyen alszik, bőre feltöltődik az anyagcsere javulásával, lehetővé téve a bőrsejtek hatékonyabb szaporodását és helyreállítását. Emiatt legalább nyolc órát kell aludnod, hogy bőrödnek legyen ideje meggyógyulni és megfiatalodni, ideális esetben egy selyempárnahuzaton, hogy csökkentsd a húzódást, ami finom vonalakat és ráncokat okozhat. Hanyatt is aludjon, hogy elkerülje a duzzanatot, és ne felejtse el hetente cserélni az ágyneműt. Ellenkező esetben elhalt bőrtörmelékek és baktériumok találhatók bennük, amelyeket aztán átvisz a bőrödre – fuj! További jó alvási tippekért.


17. Csináld magad:

Bármennyire is szeretünk a bőrápolással dörzsölni, néha egy házi készítésű pumpa elég a bőrödnek ahhoz, hogy feltöltődjön és újrainduljon. Kirepedezett ajkaktól, száraz vagy zsíros bőrtől; Olyan sok természetes összetevő van, amelyek tele vannak fényesítő antioxidánsokkal, valamint gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal. Ráadásul mivel mind nyers összetevőkből készül, nem dolgozzák fel vegyszerekkel és illatanyagmentesek.

ia vagy alkohol, ami általában irritálhatja a bőrt.


18. Mozgás:

A rendszeres edzéssel nemcsak egészségesebbnek fogod kinézni és érezni fogod magad, de bőrödnek is jót tesz! A gyakorlatok fokozzák a véráramlást, ami elősegíti a bőrsejtek cseréjét, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyabban tisztítsa meg magát a bőrt súlyosbító méreganyagoktól. Természetes hangulatjavító és stresszoldó is, mivel endorfinokat (boldogsághormonokat) szabadít fel az agyban.


19. Aludj hanyatt:

Akár hiszi, akár nem, az alvás módja hatással van bőre simaságára.

"Ha az oldaladon alszik, az arcát a párnához nyomja, és a mellkas bőre ráncosodik, új ráncokat hozva létre vagy megerősítve a meglévőket. Gyakorolja magát, hogy amennyit csak tud hanyatt aludjon, így a bőr olyan lapos lesz, mint lehetséges."


20. Mossa meg arcát ébredéskor, lefekvés előtt és izzadás után:

Az ébredés utáni mosás eltávolítja a szennyeződéseket és a baktériumokat, amelyek alvás közben felhalmozódnak az arcán. Lefekvés előtt távolítson el minden sminket és szennyeződést, például szmogot, füstöt vagy szennyeződést, amely a bőrére kerülhetett.